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© 2019 by Montse Macanas

Respiración consciente

La respiración es un acto voluntario y automático que realizamos más de veinte mil veces al día. Llevar a cabo este acto de manera consciente, nos ayuda a liberar nuestro cuerpo de las tensiones que le impiden participar del movimiento perfecto de la vida porque respirar es vivir.

Las emociones son procesos que acontecen dentro del cuerpo y ofrecen información sobre nuestros deseos, necesidades y grado de satisfacción. La clave para sostenerlas y gestionarlas correctamente se halla en respiración, dado que a través de ella podemos acceder a las emociones que se han quedado instaladas en nuestro cuerpo bloqueándolo, obstaculizando el flujo libre de la energía. La respiración consciente nos ayuda a contactar con nuestra pura esencia.

Respirando con conciencia observamos sin juzgar en como inhalamos y exhalamos, a la par que liberamos nuestro cuerpo de las tensiones que le impiden participar del movimiento perfecto de la vida.

La respiración consciente aporta innumerables beneficios:

  • experimentar y tomar conciencia de los diferentes tipos de respiración y de las fuerzas anatómicas que intervienen en el acto respiratorio

  • mejorar la postura,

  • disminuir los estados de tensión y ansiedad incrementando los de alegría y felicidad,

  • conseguir más flexibilidad tanto a nivel físico, como mental y emocional

  • alcanzar un equilibrio físico, emocional, mental y espiritual

  • aumentar la energía del cuerpo y la mente,

  • afinar la sensibilidad de los sentidos,

  • incrementar la atención y la concentración,

  • afianzar la confianza, la seguridad, la responsabilidad y la autoestima,

  • aceptar y acoger el cuerpo físico, la respiración y las emociones

  • generar un estado de relajación y bienestar.